Vous voulez arrêter de fumer et êtres sevrer du Tabac avec la cigarette électronique ?

Cigarette électronique et sevrage :

une aide possible à l'arrêt du Tabac?

Voir notre gamme de kit simple pour arrêter le Tabac !

De nombreux fumeurs utilisent la e-cigarette électronique comme moyen de sevrage tabagique, alors qu'on manque toujours de données scientifiques solides sur leur efficacité en tant que méthode de sevrage.

Comment réussir à se passer de la vrai cigarette avec une e-cigarette ? Les conseils de Docteur, médecin tabacologue, avec la cigarette électronique.

Enfin la méthode pour arrêter de fumer facilement. Sevrage tabagique avec une cigarette électronique, quelques études Peu d’études ont testé la cigarette électronique comme outil de sevrage.

Fumeur de vrai cigarette a rapporté que 31% (69 sur 216) des personnes interrogées ne fumaient plus après avoir utilisé l’e-cigarette électronique pendant 6 mois. Parmi ceux qui ont arrêté, 57% utilisaient toujours la ecigarette, 9% utilisaient des produits du tabac avec nicotine et 34% n'avaient plus de dépendance à la nicotine. Un Pneumologue a découvert que 22.5% (9 sur 40) des participants n’avaient pas touché de vrai cigarettes pendant 6 mois.

En résumé, 67% utilisaient encore des ecigarettes électroniques contre 33% qui ne vapotaient plus. L'étude de Bullen, publiée dans The Lancet en 2013, a montré que la cigarette électronique présentait une efficacité au minimum équivalente aux patchs pour l'arrêt du tabac et nettement supérieure aux patchs pour la réduction de la consommation de tabac. Cependant, cette étude a été menée avec des modèles de cigarettes électroniques d'avant 2012, moins performants au niveau de la délivrance de nicotine que cette anée 2016. Une étude très récente semble au contraire montrer que la e-cigarette électronique pourrait ne pas être une aide au sevrage tabagique. Cependant, cette étude présente des faiblesses notamment statistiques, de l'avis même de ses auteurs. Docteur a rapporté que les cigarettes électroniques par rapport aux substituts comme les chewing-gums, les patchs, les inhalateurs ont moins d’effets secondaires dérangeants et sont plus efficaces dans la prévention des rechutes. Il manque donc aujourd'hui des études sur le sevrage tabagique à long terme avec une ecigarette de modèle récent, cela afin de répondre à deux principales questions : la e-cigarette peut-elle être un substitut du tabac comparable aux autres substituts nicotiniques? Ou même plus efficace que ces derniers?

Un sevrage Tabagique avec cigarette électronique :

en pratique  vous n'avez pas besoin d'arrêter de fumer avant de commencer à vapoter explique les Vapoteurs. Celui-ci vous conseille le premier mois d'essayer la cigarette électronique, de trouver le modèle et l'arôme qui vous convient le mieux.

Côté modèle, le plus simple est d'acheter pour débuter un kit mod Box cigarette électroniques complète et une alimentation électrique.

Le tabacologue conseille aux vapoteurs novices de choisir un dispositif de type Istick ou Logic Pro qui conviendra à la majorité d'entre eux et de réserver les modèles plus petits à ceux qui fument moins de 5 cigarettes par jour. Pour choisir un eliquide, 3 critères sont à prendre en compte :

Le taux de nicotine, le ratio de propylène glycol et de glycérine végétale et les arômes.

Ce qui compte c'est d'être bien, il ne faut donc pas hésiter à tester plusieurs dosages de nicotines. Celui qui vous convient est celui qui vous donne les meilleures sensations, le meilleur « hit » (sensation dans la gorge) et surtout qui vous évite de ressentir les symptômes de sevrage nicotinique (besoin impérieux de fumer, irritabilité, anxiété, impatience, humeur déprimée, humeur changeante, difficultés de concentration, insomnies, appétit augmenté, prise de poids).

De la même façon, testez plusieurs arômes ou parfum qui est a votre goût afin de trouver celui ou ceux qui vous conviennent le mieux. Choisissez enfin les concentrations de propylène glycol et de glycérine végétale qui vous conviennent le mieux en fonction du goût, du « hit » et de la densité de vapeur qui vous conviennent le mieux.

La e-cigarette électronique va prendre la place des autres cigarettes au Tabac, généralement au bout d'un mois de vapotage. Si vous n'êtes pas satisfait, il faut chercher un modèle plus performant comme une eVic VTwo mini cubis, tester un dosage de nicotine plus fort ou un nouvel arôme.

Faut t il diminuer les doses de nicotine petit à petit pour bien réussir votre sevrage?

Non, pas nécessairement, qui précise que spontanément la moitié des personnes diminuent les doses de nicotine au bout d'un mois de vapotage. Le fait de continuer à vapoter après le sevrage du tabac n'est pas non plus problématique. Le plus important est l'objectif un an sans tabac assurez vous cela est possible. Il faut vapoter avec une dose suffisante de nicotine et durant aussi longtemps que nécessaire pour éviter les symptômes de sevrage et pour ne pas recommencer à fumer.